Заболевания стоп
Боль в своде стопы — причины и лечение
Боль в своде стопы обычно связана с плантарным фасциитом, плоскостопием или тендинитом задней большеберцовой мышцы. Усиливается при длительной ходьбе и стоянии. Ортопедическая коррекция и физиотерапия устраняют боль в течение 3–6 недель.
Боль в своде стопы чаще всего вызвана плантарным фасциитом, плоскостопием или перенапряжением мышц и связок. У бегунов и людей, проводящих весь день на ногах, свод перегружается и воспаляется. Реже причиной бывают стрессовые переломы плюсневых костей или тендинит задней большеберцовой мышцы.
Боль в своде стопы — широкая жалоба с разными причинами. Утром при первых шагах — скорее плантарный фасциит. При длительной ходьбе — возможно плоскостопие или тендинит задней большеберцовой мышцы. Жжение и «камень в ботинке» — неврома Мортона. Диагноз определяет лечение: стельки, УВТ, тейпирование, ЛФК или направление к ортопеду. Подолог Хрущ Марина Васильевна в Московской Клинике Подологии проводит плантоскопию и устанавливает причину боли — на первичном приеме.
Основные причины боли в своде стопы
- Плантарный фасциит— воспаление подошвенной фасции. Характерна боль в пятке и своде по утрам после первых шагов, уменьшается при разогреве
- Продольное плоскостопие— уплощение продольного свода приводит к перегрузке мышц и фасции
- Тендинит задней большеберцовой мышцы— боль по внутреннему краю стопы и в подъеме при активных нагрузках
- Перегрузка (спазм) подошвенных мышц свода— усталостные боли при длительной ходьбе
- Неврома Мортона— сдавление нерва в переднем отделе стопы (между головками плюсневых костей), боль в передних отделах и подъеме
- Стрессовый перелом костей стопы— острая боль после значительных нагрузок
- Тесная обувь— перегрузка свода при неправильном распределении нагрузки
Когда боль в своде стопы — повод для срочного обращения
- Острая невыносимая боль после травмы — возможен перелом
- Отек и покраснение стопы с повышением местной температуры
- Онемение и покалывание в стопе или пальцах
- Боль не проходит в покое и нарастает ночью
- Боль появилась у пациента с сахарным диабетом
Диагностика и лечение боли в своде стопы
На приеме подолог проводит:
- Клинический осмотр, пальпация свода и пятки
- Плантоскопия — анализ нагрузки на стопу в статике и динамике
- При необходимости — направление на рентген, УЗИ, МРТ стопы
Методы лечения:
- Индивидуальные ортопедические стельки— поддерживают свод, перераспределяют нагрузку, снимают боль при ходьбе
- Кинезиотейпирование подошвы— разгрузка фасции, снятие отека
- ЛФК— растяжка икроножных мышц и фасции, укрепление свода
- Физиотерапия— УВТ (ударно-волновая терапия) при плантарном фасциите
- Рекомендации по обуви— подбор правильной обуви с амортизацией и поддержкой свода
Почему это возникает?
Плоскостопие
Уплощение свода стопы — перегрузка мышц и связок.
Фасциит
Воспаление подошвенной фасции — основная причина боли в своде.
Как распознать симптомы?
Тянущая боль
Ноющая боль по внутренней стороне свода, усиливающаяся к вечеру.
Узнали себя? Боль в своде стопы — причины и лечение — ранняя диагностика ускоряет выздоровление. Не откладывайте визит. Записаться на диагностику →
Хрущ Марина Васильевна
Подолог высшей категории · 20 лет практики
- Немецкие школы подологии: Hellmut Ruck Academy, PSC
- Институт подологии Podoinstitut (Москва)
- Медицинское образование
- #2 на ПроДокторов (Москва, 2025)
- Ежегодное повышение квалификации
Стоимость лечения
| Услуга | Цена |
|---|---|
| Консультация подолога | 3 500 руб. |
| Консультация ортопеда | 6 500 руб. |
| Плантоскопия стоп | от 1 000 руб. |
| Индивидуальные ортопедические стельки | 10 500 руб. |
| Кинезиотейпирование стопы | 6 500 руб. |
Вопросы о лечении
Боль в своде стопы чаще всего вызвана плантарным фасциитом, плоскостопием или перенапряжением мышц и связок. У бегунов и людей, проводящих весь день на ногах, свод перегружается и воспаляется. Реже причиной бывают стрессовые переломы плюсневых костей или тендинит задней большеберцовой мышцы.
Индивидуальные стельки с поддержкой свода — основной метод лечения. Они распределяют нагрузку равномерно и снимают напряжение с подошвенной фасции. Эффект ощущается в первые дни ношения. Стельки подбирает подолог после плантоскопии.
Растяжка подошвенной фасции (катание теннисного мяча стопой), растяжка икроножных мышц у стены, собирание полотенца пальцами ног, подъем на носки. Выполняйте ежедневно по 10–15 минут. Упражнения дополняют, но не заменяют ортопедические стельки.
Утренняя боль в своде стопы и пятке — классический симптом плантарного фасциита. За ночь в покое воспаленная фасция немного «заживает», но при первых шагах снова растягивается и болит. Обычно через 5–10 минут ходьбы боль уменьшается. Это не значит, что все в порядке — без лечения состояние прогрессирует. Запишитесь к подологу для диагностики и подбора стелек.
Индивидуальные ортопедические стельки — один из наиболее эффективных методов лечения боли в своде при плоскостопии и плантарном фасциите. Они поддерживают свод, снижают нагрузку на фасцию и перераспределяют давление при ходьбе. Важно: эффективны только стельки, изготовленные индивидуально на основе плантоскопии и слепка вашей стопы. Стандартные «аптечные» стельки такого эффекта не дают.
Не обязательно. Боль в своде может быть вызвана плоскостопием, но также плантарным фасциитом, тендинитом, невромой Мортона или стрессовыми изменениями. Только диагностика позволяет установить точную причину. На плантоскопии оценивается нагрузка на свод в статике, при необходимости делается рентген для оценки высоты свода. Не ставьте диагноз самостоятельно — запишитесь на консультацию.
При боли в своде стопы следует избегать: ходьбы босиком по твердым поверхностям, обуви без поддержки свода (шлепанцы, балетки), интенсивного бега и прыжков до установления диагноза. Не прогревайте стопу самостоятельно при острой боли — если есть воспаление, тепло усилит отек. Холодные компрессы на 15 минут 3 раза в день помогут снять острый дискомфорт до визита к подологу.
Запишитесь к подологу сегодня
Оставьте заявку — перезвоним и подберем удобное время.
- Смоленская площадь, 3, БЦ «Смоленский Пассаж», 6 этаж
- Городской+7 (495) 846-74-76Мобильный+7 916 339-13-59
- Пн–Пт 10:00–21:00Сб–Вс 10:00–19:00
Статьи по теме
Лечение бородавок на ногах, на стопе
Лечение бородавок на ногах и стопе: методы удаления подошвенных бородавок без хирургии. Безболезненные процедуры у подолога в Московской Клинике Подологии.
Хрущ М.В.
Деформация внутреннего свода стопы
Черные полоски на ногтях и деформация свода стопы: утолщение пластин и их лечение. Реальный случай у подолога Хрущ М.В. Фото до и после
Хрущ М.В.