СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ВАШИМИ НОГАМИ. ЧАСТЬ 1.
Это будет пост о том, как научиться ухаживать за ногами.
С чего начать?
Существуют основные причины заботы о стопах:
1. Начать любить свои ноги.
2. Вес.
Если у Вас есть лишние килограммы - это лишняя нагрузка на всю опорно-двигательную систему.
3. Обувь.
Высокий каблук, узкий мыс - приводят к деформации стопы, ногтей (отслойки, гематомы и т.п.).
4. Уход.
Уход заключается не только в педикюре.
Прекрасные солевые ванночки с комфортной температурой - до 36 °С, ежедневно вечером перед сном.
5. Кремы.
Если ваша кожа обладает гипергидрозом, не используйте увлажняющие кремы.
6. Масла.
Все масла разные по своим свойствам. Поэтому будьте внимательны к подбору масел по типу кожи и их особенностям.
7. Визуальный осмотр.
Рассматривайте свои ногтевые пластины, обязательно межпальцевое пространство, стопы и кожный покров.
8. Кожный покров.
Здоровый покров стопы должен иметь однородную структуру.
Может быть влажным, но при этом иметь грубые пятки.
Это самая часто встречающаяся история.
Холодные и влажные ноги с огрубевшим гиперкератозом на пяточной части или подплюсне, а на суставах пальцев (особенно 2, 3, 4-го) — омозоления.
9. Использование кремов и масел.
Как было сказано выше, наносите кремы и масла с осторожностью, подбирая и учитывая особенности кожи: повышенное потоотделение, сухость кожи, трещины и мозоли.
Главное правило - не навреди!
10. Обувь.
Уход за обувью. Как это делать?
Все просто.
Ежедневно протираем обувь изнутри: спиртовыми салфетками, затем хлоргексидином или Мирамистином (спрей). Просушиваем. Вставляем на ночь до утра ультрафиолетовые вкладыши. Обработка обуви и мытье — это ежедневное, обязательное условие при ее поддержании и санации.
Телефон:
Онлайн-запись:
Всем легкой походки и отличного дня.
Будьте здоровы.
Московская Клиника Подологии
