СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА НОГАМИ ( ЧАСТЬ 1)
Это будет пост о том, как научиться ухаживать за ногами.
С чего начать?
Существует основные причины заботы о стопах:
1.Начать любить свои ноги.
2. Вес.
Если у Вас есть лишние килограммы-это лишняя нагрузка на всю опорно-двигательную систему.
3. Обувь.
Высокий каблук,узкий мыс- приводят к деформации стопы,ногтей(отслойки,гематомы и т.п.).
4. Уход.
Уход заключается не только в педикюре.
Прекрасные солевые ванночки с комфортной температурой-до 36 ‘С,ежедневно вечером перед сном.
5. Крема.
Если ваша кожа обладает гипергидрозом (не используйте крема увлажняющие.)
6. Масла.
Все масла разные по своим свойствам. Поэтому будьте внимательны к подбору масел по типу кожи и их особенностям.
7. Визуальный осмотр.
Рассматривайте визуально свои ногтевые пластины,обязательно межпальцевое пространство,стопы и кожный покров.
8. Покров кожи.
Здоровый покров стопы должен иметь однородную структуру.
Может быть влажным,но при этом иметь грубые пятки.
Это самая часто встречающаяся история.
Холодные ,влажные ноги с огрубевшим гиперкератозом на пяточной части или подплюсне,суставах пальцев (особенно 2 /3/4 )пальцы имеют омозоления.
9. Использование кремов и масел.
Как было сказано выше, наносить крема и масла с осторожностью подбирая их ,учитывая особенности кожи:повышенное потоотделение, сухость кожи, трещины, мозоли.
Главное правило- не навреди!
10. Обувь.
Уход за обувью.Как это делать?
Все просто.
Ежедневно протираем обувь извнутри:спиртовыми салфетками,затем хлоргексидином или Мирамистин(спрей).Просушиваем. Вставляем на ночь до утра -уф-вкладыши.
Обработка обуви и мытье это ежедневное , обязательное условие при ее поддержания и санации.
Продолжение статьи читайте в следующем посте профиля!
