Ноготь "бегуна" (Runner's nail)
От чего он появляется?
"Черная метка" или деформация ногтевой пластины может являться следствием пробега на большие расстояния.
На первый взгляд — это простой вид физической нагрузки: надел кроссовки и побежал.
Однако в беге, как и в любом виде спорта, есть некоторые нюансы, про которые не все знают.
Человек обнаруживает гематому и деформацию, чаще всего, не сразу.
Чем дольше вы бежите, тем больше травмируете НП, если кроссовки неудобны или не предназначены для бега.
Как правило, из-за сильного удара нарушается целостность кровеносных сосудов под ногтем. Кровяного оттока под ногтем нет, поэтому кровь, вышедшая из кровеносного русла, застаивается под пластиной. Ноготь сам по себе прочен, и поэтому выделившаяся кровь просочиться или вытечь за его пределы не может.
Таким образом происходит травматизация.
КАКИЕ КРОССОВКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
- ГЛАВНОЕ! В КРОССОВКАХ ДОЛЖНО ОСТАВАТЬСЯ МЕСТО — РАССТОЯНИЕ, РАВНОЕ НОГТЮ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА, ПЛЮС ЕЩЕ НЕМНОГО!
- КРОССОВКИ ДОЛЖНЫ КАЧЕСТВЕННО И ПЛОТНО ОБЛЕГАТЬ НОГУ.
- ХОРОШО АМОРТИЗИРОВАТЬ!
- ЕЩЕ ЛУЧШЕ И ПРАВИЛЬНЕЕ, ЕСЛИ ДОПОЛНИТЕЛЬНО У ВАС БУДУТ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ ИЛИ ВКЛАДЫШИ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ АМОРТИЗАЦИИ.
Благодаря этим простым правилам мы исключаем травматизацию и деформацию, что позволит правильно распределять нагрузку на стопу, коленный сустав и позвоночник.
Чаще меняйте кроссовки, проверяйте их на изношенность.
Также хотелось бы обратить внимание на тех, кто приседает со штангой или большим весом.
Из-за глубокого приседания в фазе подъема с большим весом спортсмен «выносит» вес на носки — сильный упор и нагрузка на переднюю часть стопы в момент толчка травмируют ногтевые пластины.
Поэтому в таких случаях обратите внимание на выбор не узкой обуви в области носка.
Выбирайте правильную обувь для спорта и бега!
Не травмируйте ноги, любите их!
Все должно быть в удовольствие!
----------------------------------------------
У кого есть похожая проблема, ждем вас.
8 (916) 339 13 59
